Skip to main content

7 cara mendapatkan perut rata tanpa diet dan olahraga



Musim pantai sudah berakhir, tetapi ini tidak berarti bahwa mimpi perut rata harus ditunda sampai musim semi berikutnya. Setelah semua, pada kenyataannya, mendapatkan kubus yang didambakan tidak sesulit kelihatannya pada pandangan pertama. Tidak perlu melelahkan diri Anda dengan latihan paling keras dan diet ketat - menurut pelatih dan ahli gizi berpengalaman, cukup untuk mengikuti tujuh aturan sederhana.


7 cara mendapatkan perut rata tanpa diet dan olahraga
ATURAN 1. JANGAN LUPA TENTANG POSTUR
Mulai dengan mudah: berhenti bungkuk dan mulai jaga punggung Anda lurus. Jadi Anda tidak hanya bisa menghilangkan sakit punggung, tetapi juga secara otomatis mulai merangsang otot-otot perut. Jika perlu, Anda bahkan dapat mengatur sendiri sinyal yang sesuai ke telepon, yang secara berkala akan mengingatkan Anda tentang postur Anda.

ATURAN 2. MINUM LEBIH BANYAK AIR.
Jika tubuh Anda tidak memiliki cukup cairan, maka secara otomatis akan mulai menumpuk. Akibatnya, ini dapat menyebabkan satu set pound ekstra dan munculnya kebulatan yang tidak diinginkan di perut. Jangan lupa untuk minum setidaknya beberapa liter air putih per hari - setelah beberapa saat Anda akan melihat sendiri bagaimana hal ini secara positif mempengaruhi bentuk tubuh Anda dan pekerjaan organ dalam Anda.

Minumlah lebih banyak air
ATURAN 3. LUANGKAN WAKTU ANDA SAAT MAKAN.
Luangkan lebih banyak waktu untuk mengunyah makanan, karena seberapa menyeluruh makan malam Anda telah mengalami "preprocessing" tergantung pada seberapa aktif usus Anda kemudian harus bekerja. Untuk menghindari sakit perut, kunyah makanan setidaknya selama beberapa menit sebelum tertelan. Selain itu, jika Anda terburu-buru, maka Anda lebih cenderung menelan udara ekstra dengan makanan, yang juga dapat menyebabkan kembung.

ATURAN 4. MAKAN PROBIOTIK
Probiotik adalah bakteri yang membantu pemecahan makanan, serta mencegah masalah dengan saluran pencernaan. Oleh karena itu, agar tubuh Anda bekerja "dengan kapasitas penuh", masuk ke dalam produk susu harian Anda yang kaya akan bakteri bermanfaat ini. Ini termasuk: yogurt, kefir, keju cottage, atau suplemen makanan khusus yang mengandung probiotik.

ATURAN 5. BERJALAN LEBIH BANYAK
Baru-baru ini, salah satu pusat medis Amerika melakukan penelitian, yang tujuannya adalah untuk mengidentifikasi koefisien efektivitas berbagai latihan perut. Ternyata berjalan 30 menit seperti biasa bisa menggantikan serangkaian latihan yang ditawarkan sebagian besar aplikasi kebugaran . Karena itu, jika Anda bermimpi tentang penurunan lingkar pinggang beberapa sentimeter, buat aturan untuk mengatur jalan-jalan harian di udara segar.

Berjalan lebih banyak
ATURAN 6. JANGAN MENGABAIKAN VITAMIN.
Menurut dokter Amerika, untuk membuat lingkar pinggang Anda sudah, Anda harus mulai mengonsumsi vitamin kompleks B, serta kalsium D-glukate, karena membantu tubuh memproduksi hormon yang dapat mengurangi jumlah lemak di pinggang.

ATURAN 7. BELAJAR SANTAI.
Ketika tubuh Anda berada di bawah tekanan konstan, banyak dari prosesnya melambat atau benar-benar terganggu, termasuk pekerjaan saluran pencernaan. Karena itu, jangan abaikan mimpinya dan temukan pekerjaan yang benar-benar dapat membuat Anda rileks. Dengan demikian, Anda akan dapat membangun kembali proses dalam tubuh Anda dan, sebagai akibatnya, berhenti menderita kembung dan masalah lain dengan perut.

Label:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

[Apa Itu Hotwheels] Hotwheels adalah

Hot Wheels adalah merek pembuat mainan Amerika Mattel. Pada tahun 1968 jalur produksi pertama dari mobil 1: 64 diperkenalkan, dikenal sebagai "The Original Sweet 16". Sebelas dari enam belas yang pertama dirancang oleh Harry Bentley Bradley. Bradley berasal dari industri otomotif dan mendesain bodi untuk mobil konsep Dodge Deora (ukuran penuh) dan Custom Fleetside. Hot Wheel pertama yang diproduksi adalah Custom Camaro biru tua. Ini juga merupakan awal dari seri Red Line, yang berarti bahwa ban memiliki pushpin merah di sisinya.
Post a Comment
Read more

Pasangan harus tahu, inilah 17 keutamaan memuliakan wanita yang harus dikenal,

Pasangan harus tahu, inilah 17 keutamaan memuliakan wanita yang harus dikenal, Sebagai seorang wanita, salah satu kesenangan terbesar dalam hidup adalah memiliki seorang suami yang saleh dan selalu memperlakukannya dengan baik. Bahkan sebagai pria, pasangan yang bisa membuat Anda bahagia dan memuliakan istri Anda juga merupakan kebanggaan dan kebahagiaan Anda. Dalam berbagai kisah kita sering mendengar bahwa Nabi selalu berbuat baik untuk istri istrinya. Dalam keadaan bahagia, kesulitan, kebingungan, atau dalam keadaan marah, Nabi tidak pernah sekalipun berkata kasar atau sesuatu yang menyakiti istrinya. Dia selalu sangat memuji dan mencintai istrinya. Dari contoh nabi dapat disimpulkan bahwa pemuliaan wanita adalah bagian dari tindakan utama, yang secara langsung diilustrasikan oleh nabi. Sebagai seorang Manusia yang mematuhi perintah-perintah Tuhan dan utusannya, kita juga wajib memuliakan istri kita, karena dalam Islam ada 17 sifat memuliakan wanita, ...
Post a Comment
Read more

[HOTWHEELS 1970 Ed Shaver Custom AMX]

1970 Ed Shaver Custom AMX Ini adalah 1970 HotWheels yang CANTIK Biru REDLINE Ed Shaver Custom AMX Drag Car. Ini adalah AMX Custom RedX REAL dan ASLI Biru Redline tempat emblem Ed Shaver repro telah diterapkan. Anda melihat banyak mobil AMX kustom yang telah dilucuti dan dicat ulang dan kemudian mereka meletakkan stiker di atasnya. TETAPI itu dekat dengan real deal yang bisa Anda dapatkan, karena mobil Biru benar-benar ASLI ... Sungguh MENCARI! ! Ini adalah bagian yang terlihat INDAH yang akan terlihat bagus di setiap etalase dan PLUS untuk setiap kolektor Hot Wheels.
Post a Comment
Read more